Bidan Desa Tukum : Senam Hamil Bantu Ibu Lancarkan Proses Persalinan

31 Juli 2022   122 kali

Tukum, KIM – Senam hamil secara rutin bagi ibu hamil dapat melancarkan masa kehamilan hingga proses persalinan. Namun, senam hamil sebaiknya tidak dilakukan sembarangan.

Hal tersebut disampaikan oleh Bidan Desa Tukum, Wisma Cahaya, Amd. Keb., saat memberikan arahan dalam kegiatan Senam Hamil Bersama Ibu Hamil di wilayah Desa Tukum Kecamatan Tekung Kabupaten Lumajang, Jawa Timur, Minggu (31/7/2022).

Wisma juga menyampaikan, bahwa selama hamil, seorang wanita akan mengalami berbagai perubahan pada tubuhnya, termasuk kenaikan berat badan. Akibatnya, rasa lelah sering kali datang disertai nyeri punggung sehingga membuat ibu malas-malasan. Padahal, melakukan aktivitas fisik selama kehamilan dapat membantu proses persalinan.

“Senam hamil dapat memperlancar proses persalinan. Senam hamil ini memiliki banyak manfaat diantaranya, dapat mengurangi nyeri punggung, meningkatkan energi, serta menguatkan kekuatan dan stamina,” ujar dia.

Menurut Wisma, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan saat menjalani latihan senam hamil, sehingga dapat mencegah cedera dan manfaat yang diperoleh pun bisa optimal, yakni Gunakan pakaian yang nyaman, Lakukan pemanasan sebelum melakukan senam hamil dan pendinginan sesudahnya.

Kemudian, Kenali kemampuan diri sendiri dan jangan memaksakan diri. Ambil waktu istirahat jika memang merasa kelelahan, dan Cegah dehidrasi dengan mengonsumsi cukup air putih sebelum, selama, dan setelah melakukan senam hamil. (KIM Tukum Mandiri/Rul)

 

Kembali